10.3 km | 01:07:12 | 06:30/km日期: 2017-11-18 15:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 1813'16" / 05'59" / 06'05" / 06'03" / 06'16" / 06'26" / 06'26" / 06'18" / 06'23" / 05'49" / 17'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'13") | 2000 / 2000 |
2 | | 06'04" | 2000 / 4000 |
3 | | 06'20" (+00'16") | 2000 / 6000 |
4 | | 06'21" (+00'17") | 2000 / 8000 |
5 | | 06'06" (+00'02") | 2000 / 10000 |
6 | | 15'04" (+09'00") | 322 / 10322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 1813'16" | 30:13'16" |
2 | 05'59" | 30:19'15" |
3 | 06'05" | 30:25'20" |
4 | 06'03" | 30:31'23" |
5 | 06'16" | 30:37'39" |
6 | 06'26" | 30:44'05" |
7 | 06'26" | 30:50'31" |
8 | 06'18" | 30:56'49" |
9 | 06'23" | 31:03'12" |
10 | 05'49" | 31:09'01" |
10.3 | 17'41" | 31:14'43" |