Masao 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Masao 台北市
ID 4358

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0.8 km | 00:05:20 | 06:53/km

日期: 2017-11-18 16:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'23" (+00'05")

102 / 102

2

01'09"

(01'30")

10'53" (+07'35")

106 / 209

3

00'20"

(01'50")

03'18"

102 / 311

4

01'07"

(02'58")

10'28" (+07'10")

107 / 418

5

00'20"

(03'18")

03'20" (+00'02")

102 / 520

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kuo 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'05"	00:05'30"

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