劉小萬 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉小萬基隆
ID 118783

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66.7 km | 03:30:05 | 19.1 km/h

日期: 2013-07-07 06:56 - 總爬升: 599 m - 地點: 中正橋河濱公園 - 卡路里: 1223.35 Cal

7月累積里程 : 66.73 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-6.7 %
2	21.6	2.2 %
3	18.7	1.8 %
4	22.8	-0.4 %
5	23.5	-1.1 %
6	19.9	1.2 %
7	20.0	1.6 %
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10	22.9	-0.8 %
11	22.0	1.3 %
12	14.3	1.8 %
13	15.7	4.0 %
14	19.1	-1.4 %
15	22.8	-2.4 %
16	24.0	1.2 %
17	20.1	2.5 %
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19	29.5	-0.9 %
20	29.5	1.7 %
21	27.7	2.0 %
22	17.7	2.4 %
23	19.8	1.8 %
24	17.5	4.6 %
25	17.1	3.1 %
26	15.5	3.4 %
27	11.6	3.7 %
28	11.5	3.9 %
29	10.5	5.0 %
30	9.0	7.1 %
31	9.6	8.2 %
32	9.5	6.6 %
33	12.7	5.5 %
34	10.4	4.7 %
35	25.5	-1.4 %
36	30.5	-3.6 %
37	26.5	-7.2 %
38	30.3	-4.3 %
39	32.7	-4.4 %
40	26.7	-5.5 %
41	24.2	-7.5 %
42	27.3	-1.0 %
43	9.4	-7.1 %
44	30.3	5.3 %
45	22.1	-2.1 %
46	17.1	-6.0 %
47	29.0	-1.9 %
48	29.3	-0.9 %
49	27.1	-2.6 %
50	28.6	-2.0 %
51	30.3	-1.4 %
52	28.8	-2.1 %
53	27.3	1.6 %
54	16.3	-2.4 %
55	11.3	-4.5 %
56	17.6	2.5 %
57	22.6	-1.1 %
58	24.7	6.8 %
59	23.7	-1.4 %
60	23.2	-1.1 %
61	21.6	-1.9 %
62	22.5	-2.0 %
63	23.4	-1.3 %
64	21.2	2.4 %
65	20.6	-1.6 %
66	21.3	-3.1 %
66.7	19.2	2.8 %

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