10.0 km | 01:02:57 | 06:17/km官方成績 |
日期 | 2018-09-15 |
成績 | 01:02:57 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:17/km |
日期: 2018-09-16 15:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 10000 |
這次要乖乖的去找復健科報到了,看起來台北馬半馬跑不完了😭
賽後評分: 好
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
84.07 km Sketchers Go run strada 累積 :
1603.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'57" | 00:11'57" |
2 | 06'13" | 00:18'10" |
3 | 06'10" | 00:24'20" |
4 | 06'09" | 00:30'29" |
5 | 06'10" | 00:36'39" |
6 | 07'47" | 00:44'26" |
7 | 07'31" | 00:51'57" |
8 | 07'11" | 00:59'08" |
9 | 08'18" | 01:07'26" |
10 | 07'24" | 01:14'50" |
10.0 | 07'47" | 01:14'58" |