15.5 km | 01:57:10 | 07:33/km日期: 2018-09-15 05:32 - 總爬升: 141 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 920 Cal - 總步數: 20928 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'16" / 06'56" / 07'18" / 07'12" / 07'45" / 07'07" / 07'22" / 08'18" / 06'59" / 07'05" / 07'14" / 08'33" / 09'28" / 06'53" / 07'35" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'16" (+00'25") | 1002 / 1002 | 176 / 77 |
2 | | 06'54" (+00'03") | 1003 / 2005 | 178 / 81 |
3 | | 07'20" (+00'29") | 1003 / 3008 | 175 / 77 |
4 | | 07'09" (+00'18") | 1006 / 4014 | 178 / 78 |
5 | | 07'47" (+00'56") | 1002 / 5017 | 174 / 73 |
6 | | 07'07" (+00'16") | 1007 / 6024 | 178 / 78 |
7 | | 07'19" (+00'28") | 1007 / 7032 | 177 / 76 |
8 | | 08'21" (+01'30") | 1007 / 8039 | 156 / 76 |
9 | | 06'58" (+00'07") | 1000 / 9040 | 177 / 80 |
10 | | 07'05" (+00'14") | 1007 / 10047 | 177 / 79 |
11 | | 07'08" (+00'17") | 1003 / 11051 | 180 / 77 |
12 | | 08'56" (+02'05") | 1004 / 12056 | 188 / 59 |
13 | | 09'06" (+02'15") | 1004 / 13060 | 204 / 53 |
14 | | 06'51" | 1005 / 14066 | 179 / 81 |
15 | | 07'35" (+00'44") | 1006 / 15073 | 170 / 76 |
16 | | 07'13" (+00'22") | 498 / 15571 | 177 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.20 km 母子鱷魚Y拖 3代小黃 累積 :
1018.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 06'56" | 00:14'12" |
3 | 07'18" | 00:21'30" |
4 | 07'12" | 00:28'42" |
5 | 07'45" | 00:36'27" |
6 | 07'07" | 00:43'34" |
7 | 07'22" | 00:50'56" |
8 | 08'18" | 00:59'14" |
9 | 06'59" | 01:06'13" |
10 | 07'05" | 01:13'18" |
11 | 07'14" | 01:20'32" |
12 | 08'33" | 01:29'05" |
13 | 09'28" | 01:38'33" |
14 | 06'53" | 01:45'26" |
15 | 07'35" | 01:53'01" |
15.5 | 08'19" | 01:57'10" |