Vic Chiu 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Chiu 桃園
ID 114618

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3.0 km | 00:24:03 | 07:58/km

日期: 2014-03-19 19:34 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 07'42" / 07'35" / 08'36" / 11'06" /

3月累積里程 : 3.02 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

Arlen, 曾少均和其他 6 人說推

·

慢慢增加距離就好，不要太快，
以全腳掌著地，步距要短，步伐要快，跟地面的摩擦力盡量小，膝蓋要微彎，肚子要往前推，背部要盡量挺直，

2014-03-20 08:52 ·

2 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'35"	00:15'17"
3	08'36"	00:23'53"
3.0	10'54"	00:24'03"

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