許喬 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

許喬高雄
ID 293376

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3.0 km | 00:16:42 | 05:38/km

日期: 2018-09-02 09:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'32")

05'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'42")

05'21"

963 / 2963

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3.0	05'21"	00:16'42"

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