5.1 km | 00:45:34 | 08:51/km日期: 2014-03-15 22:17 - 平均心率: 40 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%
Pace: 09'36" / 08'39" / 10'26" / 09'05" / 06'15" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" | 5128 / 5128 |
2 | | 21'18" (+12'30") | 19 / 5148 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
45.90 km ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
257.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'36" | 00:09'36" |
2 | 08'39" | 00:18'15" |
3 | 10'26" | 00:28'41" |
4 | 09'05" | 00:37'46" |
5 | 06'15" | 00:44'01" |
5.1 | 10'26" | 00:45'34" |