蘇傳仁 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇傳仁新北市
ID 274868

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106.0 km | 04:04:57 | 26.0 km/h

日期: 2018-08-19 08:04 - 平均心率: 127 - 踏頻: 89 - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'57"

(18'57")

15.86 (-14.91)

5000 / 5000

2

11'01"

(29'59")

27.27 (-3.50)

5000 / 10000

3

11'25"

(41'24")

26.28 (-4.49)

5000 / 15000

4

11'16"

(52'40")

26.67 (-4.10)

5000 / 20000

5

11'19"

(01:04'00")

26.67 (-4.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 624.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-0.8 %
2	21.4	-0.9 %
3	7.4	-0.5 %
4	24.2	-0.1 %
5	24.3	1.0 %
6	25.0	-0.4 %
7	28.3	0.0 %
8	28.3	2.0 %
9	27.7	-0.4 %
10	27.1	-0.1 %
11	26.7	-0.1 %
12	26.5	0.0 %
13	26.1	-0.1 %
14	26.5	1.0 %
15	25.5	-0.4 %
16	27.7	1.0 %
17	27.3	-0.4 %
18	27.3	-0.2 %
19	25.9	-0.6 %
20	25.2	1.2 %
21	25.5	-1.2 %
22	28.3	1.3 %
23	27.1	2.2 %
24	27.3	-0.7 %
25	24.5	-0.9 %
26	27.7	-0.1 %
27	25.9	1.5 %
28	24.0	2.0 %
29	27.3	-0.7 %
30	30.3	-0.4 %
31	24.5	1.8 %
32	27.5	-0.8 %
33	29.3	-1.2 %
34	29.0	-0.4 %
35	28.6	2.0 %
36	28.3	1.7 %
37	31.3	-0.8 %
38	32.1	1.0 %
39	32.1	-0.4 %
40	29.8	1.0 %
41	29.0	-0.1 %
42	28.8	-0.1 %
43	26.9	-0.7 %
44	27.9	1.0 %
45	29.0	-0.2 %
46	28.8	1.0 %
47	28.8	1.0 %
48	28.1	-0.4 %
49	27.9	1.0 %
50	28.1	-0.1 %
51	28.3	1.7 %
52	29.0	-0.2 %
53	27.9	-0.1 %
54	27.3	1.0 %
55	26.9	-0.1 %
56	27.1	-0.2 %
57	27.1	-0.3 %
58	28.1	-0.5 %
59	25.9	1.7 %
60	25.5	-0.1 %
61	25.5	-0.2 %
62	26.9	-0.4 %
63	27.9	1.0 %
64	28.6	-0.1 %
65	26.9	-0.2 %
66	27.1	1.0 %
67	27.3	-0.2 %
68	25.2	1.0 %
69	26.3	-0.1 %
70	24.2	2.0 %
71	25.5	2.5 %
72	29.0	-0.9 %
73	28.6	1.0 %
74	24.7	3.7 %
75	24.8	-1.1 %
76	27.3	1.0 %
77	26.3	1.3 %
78	24.2	1.5 %
79	20.8	2.3 %
80	29.5	-0.5 %
81	25.7	1.0 %
82	14.4	2.0 %
83	26.7	1.2 %
84	29.5	-1.0 %
85	27.1	-0.2 %
86	25.4	1.8 %
87	27.5	-0.4 %
88	27.9	1.0 %
89	29.5	-0.5 %
90	29.5	0.0 %
91	29.5	1.0 %
92	27.1	-0.2 %
93	24.2	1.7 %
94	24.3	-0.4 %
95	26.3	-0.2 %
96	27.1	1.0 %
97	27.9	-0.2 %
98	27.1	1.0 %
99	27.7	-0.3 %
100	28.3	1.0 %
101	25.9	1.0 %
102	28.6	-0.4 %
103	31.0	-0.1 %
104	27.7	1.0 %
105	23.5	1.3 %
106.0	20.2	1.5 %

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