8.1 km | 01:19:21 | 09:47/km日期: 2018-08-18 08:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 16062 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'13" / 10'16" / 10'56" / 09'24" / 08'43" / 09'43" / 09'47" / 08'45" / 15'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'19" (+01'34") | 1003 / 1003 | 216 / 44 |
2 | | 10'16" (+01'31") | 1006 / 2009 | 212 / 45 |
3 | | 10'52" (+02'07") | 1006 / 3015 | 219 / 41 |
4 | | 09'19" (+00'34") | 1001 / 4017 | 205 / 52 |
5 | | 08'46" (+00'01") | 1001 / 5018 | 186 / 61 |
6 | | 09'42" (+00'57") | 1001 / 6020 | 199 / 51 |
7 | | 09'45" (+01'00") | 1003 / 7023 | 195 / 52 |
8 | | 08'45" | 1000 / 8023 | 178 / 63 |
9 | | 13'47" (+05'02") | 96 / 8120 | 184 / 39 |
大姨媽來訪,不想跑本想休息,又想運動一下,還好太陽公公偷懶,今天就用走的加一點小跑,簡單運動就好~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.43 km 母子鱷魚 第二代小藍 累積 :
293.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'13" | 00:10'13" |
2 | 10'16" | 00:20'29" |
3 | 10'56" | 00:31'25" |
4 | 09'24" | 00:40'49" |
5 | 08'43" | 00:49'32" |
6 | 09'43" | 00:59'15" |
7 | 09'47" | 01:09'02" |
8 | 08'45" | 01:17'47" |
8.1 | 16'12" | 01:19'21" |