9.4 km | 01:31:17 | 09:44/km日期: 2018-08-11 05:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'35" / 08'09" / 09'07" / 08'44" / 09'35" / 16'30" / 11'32" / 09'50" / 10'22" / 11'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+02'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+03'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'12" (+04'45") | 402 / 5402 |
7 | | 13'13" (+06'46") | 1000 / 6402 |
8 | | 11'01" (+04'34") | 1000 / 7402 |
9 | | 09'58" (+03'31") | 1000 / 8402 |
10 | | 10'48" (+04'21") | 974 / 9376 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 76.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 08'09" | 00:14'44" |
3 | 09'07" | 00:23'51" |
4 | 08'44" | 00:32'35" |
5 | 09'35" | 00:42'10" |
6 | 16'30" | 00:58'40" |
7 | 11'32" | 01:10'12" |
8 | 09'50" | 01:20'02" |
9 | 10'22" | 01:30'24" |
9.4 | 11'24" | 01:34'42" |