Ivy Hung 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Hung 台中
ID 279961

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12.0 km | 01:32:10 | 07:40/km

2018 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2018-08-10
成績	01:32:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2018-08-10 06:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'18")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'00"

(19'19")

07'00" (+01'00")

1000 / 3000

4

08'06"

(27'26")

08'06" (+02'06")

1000 / 4000

5

08'19"

(35'46")

08'19" (+02'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景超美的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Superman, 廖啟志和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
3	07'12"	00:19'25"
4	08'05"	00:27'30"
5	08'10"	00:35'40"
6	06'53"	00:42'33"
7	07'49"	00:50'22"
8	07'00"	00:57'22"
9	07'02"	01:04'24"
10	07'05"	01:11'29"
11	05'53"	01:17'22"
12	08'06"	01:25'28"
13	06'04"	01:31'32"
13.1	01'27"	01:31'42"

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