9.6 km | 00:46:13 | 04:49/km日期: 2018-08-09 06:14 - 總爬升: 127 m - 地點: 后里花田綠廊 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 7682 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'01" / 04'49" / 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'57" / 04'49" / 04'58" / 04'54" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'22") | 1000 / 1000 | 166 / 119 |
2 | | 04'48" (+00'09") | 1010 / 2011 | 167 / 124 |
3 | | 04'41" (+00'02") | 1002 / 3014 | 166 / 127 |
4 | | 04'47" (+00'08") | 1008 / 4022 | 166 / 125 |
5 | | 04'39" | 1006 / 5028 | 167 / 128 |
6 | | 04'56" (+00'17") | 1001 / 6029 | 165 / 122 |
7 | | 04'50" (+00'11") | 1004 / 7034 | 165 / 124 |
8 | | 04'54" (+00'15") | 1010 / 8045 | 165 / 123 |
9 | | 04'50" (+00'11") | 1001 / 9047 | 165 / 124 |
10 | | 04'16" | 577 / 9624 | 164 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.10 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
2083.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'49" | 00:09'50" |
3 | 04'45" | 00:14'35" |
4 | 04'47" | 00:19'22" |
5 | 04'44" | 00:24'06" |
6 | 04'57" | 00:29'03" |
7 | 04'49" | 00:33'52" |
8 | 04'58" | 00:38'50" |
9 | 04'54" | 00:43'44" |
9.6 | 04'18" | 00:46'13" |