何東隆 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

何東隆基隆
ID 226569

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恭喜完成了初半馬

25.0 km | 04:11:17 | 10:03/km | 第1半馬

2018 嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-05
成績	04:11:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'11")

00:37'11"

01:16'51"

10 km

(01:16'51")

00:39'40" (+02'29")

15 km

(02:01'26")

00:44'35" (+07'24")

01:51'48" (+34'57")

20 km

(03:08'39")

01:07'13" (+30'02")

25 km

(04:09'45")

01:01'06" (+23'55")

00:00'00"

Finish

(04:11:17)

日期: 2018-08-05 05:30 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

8月累積里程 : 25.35 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, 曾怡誠和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'42"	00:14'56"
3	06'55"	00:21'51"
4	06'52"	00:28'43"
5	08'28"	00:37'11"
6	07'00"	00:44'11"
7	06'35"	00:50'46"
8	09'36"	01:00'22"
9	07'14"	01:07'36"
10	09'15"	01:16'51"
11	07'28"	01:24'19"
12	07'29"	01:31'48"
13	09'59"	01:41'47"
14	10'39"	01:52'26"
15	09'00"	02:01'26"
16	10'58"	02:12'24"
17	14'44"	02:27'08"
18	15'34"	02:42'42"
19	15'49"	02:58'31"
20	10'08"	03:08'39"
21	11'42"	03:20'21"
22	11'18"	03:31'39"
23	13'13"	03:44'52"
24	12'15"	03:57'07"
25	12'38"	04:09'45"
25.1	13'51"	04:11'20"

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朋友動態

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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