半馬 | 01:36:15 | 04:33/km | 第31半馬官方成績 |
日期 | 2018-08-04 |
成績 | 01:36:15 |
總名次 | 3 / 1350 |
分組名次 | 3 / 1381 |
平均速度 | 04:33/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'10" (+01'01") | 00:47'54" (+01'15") |
| 00:23'44" (+00'35") |
| 00:23'30" (+00'21") | 00:46'39" |
| 00:23'09" |
|
日期: 2018-08-04 16:30 - 地點: 如路線 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'39" (+00'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'54" (+00'20") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'34" | 1000 / 16000 |
17 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 20000 |
21 | | 04'20" | 351 / 20351 |
一萬公里的約定第392天,台南星光半馬,遇到眾多跑友,非常開心,實際跑步距離為20.4公里,跑步時間96分2秒,意外獲得總3,感謝老天給我一個創造好成績跟名次的天氣。
累積距離5933.9公里
賽後評分: 讚就是讚
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
553.27 km ASICS TJR276-0790 黑耀黃 累積 :
1414.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'58" | 00:09'48" |
3 | 04'49" | 00:14'37" |
4 | 04'47" | 00:19'24" |
5 | 04'46" | 00:24'10" |
6 | 04'48" | 00:28'58" |
7 | 04'53" | 00:33'51" |
8 | 04'46" | 00:38'37" |
9 | 04'41" | 00:43'18" |
10 | 04'36" | 00:47'54" |
11 | 04'39" | 00:52'33" |
12 | 04'36" | 00:57'09" |
13 | 04'46" | 01:01'55" |
14 | 04'54" | 01:06'49" |
15 | 04'35" | 01:11'24" |
16 | 04'35" | 01:15'59" |
17 | 04'38" | 01:20'37" |
18 | 04'38" | 01:25'15" |
19 | 04'42" | 01:29'57" |
20 | 04'36" | 01:34'33" |
20.4 | 04'18" | 01:36'04" |