到現在,還是學不會放下。
這場馬拉松,差點澆熄了我對跑馬的熱情。
事隔多日,讓心情平靜點才開始寫這場馬的心得,2014萬金石馬拉松,是我的第四場全馬,去年三月的櫻花初馬(6hr15min),去年七月的星光馬(5hr50min),今年二月的丹大馬(6hr05min),這次的萬金石全馬,5hr30min,表面上看起來成績似乎還不錯,但回顧這場賽事,卻是一團糟。
從月跑量就知道嚴重不足,二月份跑量含丹大馬進去也不過86k而已,實在是很混,前一周開始又因為搬東西閃到腰,那時其實心裡就有數。到了前一晚,輕微拉肚子加上只睡了兩三個小時,整個情形不太妙。
因為自行開車提早到了會場,看到綿綿細雨以及低溫其實心裡超緊張的,因為去年萬金石半馬陰天我就已經冷到一個不行,今年還下雨,不過既來之則安之,就盡力去做吧,萬一不行就上回收車。
檢查一下裝備,連拋棄式雨衣共穿了四件衣服,可是還是好冷喔!5:30抵達會場,邊繞圈圈保暖邊找跑友,可惜沒找到,只好自行前進出發點,隨著人群移動到了起跑點,聽到有人大喊我的名字,原來是子豪,沒多久軍師也在我旁邊,看到他們心理稍微安心了點,至少不是孤零零的一個人,比較不會胡思亂想。
賽前擬定的計劃是三不政策:(不走不爆不關門),所以估計前半段2hr15min左右,後半段2hr45min左右,每5k入站補給休息一下,這樣只要維持跑速穩定,這場難度不高的平路馬應該可以在五小時內順順跑完吧!即便是下雨天應該影響不大吧!但事情完全不是想像這樣。
前半段雖然有點小狀況,XT過了6k停住無法定位,因為腰無法完全轉動的情形下維持姿勢比較耗力,襪子濕了有點卡住腳,不過還是順順的保持估計的速度,通過折返點的時候看了時間大約是2hr10min左右吧!很好,檢視一下自己的情形,體力比平常跑到同樣里程的狀態略為下降些,感覺有點冷,其他還好,應該可以維持下去吧!
24k,身體感覺冷,離進站補給還有一公里,先喝了預備的能量包補充體力。25k,左腳腳背開始輕微疼痛,似乎是鞋帶綁太緊,停下來調整鞋帶以後繼續跑。27k,右小腿有要抽筋的跡象,把速度放慢繼續跑。28k,不得不用走的,因為左小腿也有要抽筋的情形,而且右小腿要抽筋的情形沒改善,停下來拉筋,就這樣走走跑跑一公里多。30k,左腳背疼痛感似乎越來越嚴重,連走路都隱隱作痛,幾乎以右腳為支撐在走跑。32k,我的右腳開始抗議,身體也冷了起來。35k,右大腿開始抽筋,像不甘示弱的,沒多久,左大腿也抽筋了,只能休息以後慢慢用走的。37k,回收車經過我身邊,車外廣播問有沒有人要上車休息的?盤算了一下,雖然原本估計的五小時完賽無望,但是應該可以在關門前抵達終點,看著回收車和車上的選手遠去,嘆了一口氣,繼續不知道該不該繼續下去的旅程。
最後的五公里感覺像一世紀一樣漫長,看著沿途加油的民眾,我連微笑的力氣都沒有了,邊慢慢推進邊罵自己,實在是太輕忽這場賽事了!沒做好準備才會導致現在這樣子,進入終點以後,5小時30分,終於在關門前完成,我狼狽的領了完賽獎牌、證書、餐盒毛巾,匆匆的換了衣服,退出了這個令我感到慚愧的戰場。
回到家裡洗好澡,檢視這次的“戰果”,左右大小腿抽筋痠痛,左腳背腫痛,腰傷依舊,所幸沒有大傷害,賽前設定的五小時完賽、三不,只完成了不關門一項,完全是不及格的成績,原因只有一個,就是練習不足。
我並沒有嚴苛的要求自己該跑多快多好,不過至少要挑戰全馬應該要做的準備,我卻沒有好好去做,不管理由是什麼,準備不足、訓練不足就不該參加,或許比起前三馬成績好很多,但是整個內容卻是糟糕透頂,原本打算這次萬金石跑過就好,但是這樣的結果實在讓我無法接受,2015萬金石,我會再次參加,好好的跑完這場馬拉松。