11.3 km | 01:44:40 | 09:17/km日期: 2018-07-28 07:52 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'30" / 08'56" / 12'10" / 11'11" / 14'38" / 21'17" / 05'37" / 32'08" / 10'40" / 09'57" / 15'08" / 12'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+02'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'46" (+03'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'56" (+03'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'45" (+04'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'44" (+04'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'21" (+06'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'15" (+03'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'47" (+02'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'26" (+03'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'40" (+07'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'45" (+07'23") | 275 / 11275 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 82.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 08'56" | 00:16'26" |
3 | 12'10" | 00:28'36" |
4 | 11'11" | 00:39'47" |
5 | 14'38" | 00:54'25" |
6 | 21'17" | 01:15'42" |
7 | 05'37" | 01:21'19" |
8 | 32'08" | 01:53'27" |
9 | 10'40" | 02:04'07" |
10 | 09'57" | 02:14'04" |
11 | 15'08" | 02:29'12" |
11.3 | 12'43" | 02:32'42" |