6.5 km | 00:38:20 | 05:51/km日期: 2012-11-09 12:53 - 地點: 灣仔/西環海旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'45" / 06'09" / 05'46" / 05'44" / 05'35" / 05'24" / 05'22" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 219.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'09" | 00:12'54" |
3 | 05'46" | 00:18'40" |
4 | 05'44" | 00:24'24" |
5 | 05'35" | 00:29'59" |
6 | 05'24" | 00:35'23" |
6.5 | 05'22" | 00:38'20" |