8.5 km | 01:07:20 | 07:56/km日期: 2018-07-19 05:51 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'23" / 07'19" / 09'07" / 09'13" / 10'03" / 07'03" / 06'59" / 07'04" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'00" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'12" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'02" (+03'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'03" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'04" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+00'22") | 479 / 8479 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 94~115 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 115~129 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 129~134 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 134~142 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 142~146 | 97.5~100% |
最大心率為146 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 07'19" | 00:13'42" |
3 | 09'07" | 00:22'49" |
4 | 09'13" | 00:32'02" |
5 | 10'03" | 00:42'05" |
6 | 07'03" | 00:49'08" |
7 | 06'59" | 00:56'07" |
8 | 07'04" | 01:03'11" |
8.5 | 07'22" | 01:06'43" |