10.5 km | 01:36:36 | 09:11/km日期: 2018-07-16 06:32 - 地點: 湖仔內 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 09'00" / 08'51" / 08'39" / 10'51" / 09'21" / 09'10" / 10'41" / 20'03" / 09'09" / 10'05" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'16" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'09" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'20" (+00'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'56" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'09" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'29" (+00'51") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'12" (+00'34") | 517 / 10517 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 69.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 08'51" | 00:17'51" |
3 | 08'39" | 00:26'30" |
4 | 10'51" | 00:37'21" |
5 | 09'21" | 00:46'42" |
6 | 09'10" | 00:55'52" |
7 | 10'41" | 01:06'33" |
8 | 20'03" | 01:26'36" |
9 | 09'09" | 01:35'45" |
10 | 10'05" | 01:45'50" |
10.5 | 09'10" | 01:50'35" |