12.2 km | 03:27:01 | 16:54/km日期: 2018-07-15 07:37 - 總爬升: 833 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'40" / 13'07" / 18'41" / 25'26" / 23'31" / 22'06" / 20'35" / 48'52" / 17'25" / 16'24" / 13'01" / 08'05" / 08'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 16'39" | 4510 / 4510 |
3 | | 20'38" (+03'59") | 2539 / 7049 |
4 | | 15'17" | 5193 / 12242 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 12.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 13'07" | 00:19'47" |
3 | 18'41" | 00:38'28" |
4 | 25'26" | 01:03'54" |
5 | 23'31" | 01:27'25" |
6 | 22'06" | 01:49'31" |
7 | 20'35" | 02:10'06" |
8 | 48'52" | 02:58'58" |
9 | 17'25" | 03:16'23" |
10 | 16'24" | 03:32'47" |
11 | 13'01" | 03:45'48" |
12 | 08'05" | 03:53'53" |
12.2 | 08'13" | 03:55'53" |