5.0 km | 00:22:01 | 04:23/km日期: 2018-07-12 20:18 - 地點: 員林國小 - 天氣: 悶 - 平均心率: 149 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 3786 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'29" / 04'23" / 04'24" / 04'15" / 04'28" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'28" (+00'15") | 1002 / 1002 | 171 / 130 |
2 | | 04'21" (+00'08") | 1002 / 2004 | 172 / 133 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 1001 / 3005 | 172 / 132 |
4 | | 04'13" | 1003 / 4009 | 172 / 137 |
5 | | 04'26" (+00'13") | 1003 / 5012 | 170 / 132 |
6 | | 04'16" (+00'03") | 23 / 5035 | 160 / 146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
35.90 km Asics 虎走6 累積 :
315.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'29" | 00:04'29" |
2 | 04'23" | 00:08'52" |
3 | 04'24" | 00:13'16" |
4 | 04'15" | 00:17'31" |
5 | 04'28" | 00:21'59" |
5.0 | 04'59" | 00:22'06" |