11.3 km | 01:50:49 | 09:47/km日期: 2014-03-01 18:59 - 地點: 家>建國橋>吉林市場買晚餐>家 - 天氣: 好 - 平均心率: 85 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 08'19" / 09'00" / 08'05" / 08'37" / 09'47" / 08'28" / 10'30" / 09'06" / 10'12" / 10'13" / 13'49" / 14'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.42 km ASICS GEL-BLUR33 累積 :
2917.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 09'00" | 00:17'19" |
3 | 08'05" | 00:25'24" |
4 | 08'37" | 00:34'01" |
5 | 09'47" | 00:43'48" |
6 | 08'28" | 00:52'16" |
7 | 10'30" | 01:02'46" |
8 | 09'06" | 01:11'52" |
9 | 10'12" | 01:22'04" |
10 | 10'13" | 01:32'17" |
11 | 13'49" | 01:46'06" |
11.3 | 14'32" | 01:50'49" |