Wish Hsu 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Wish Hsu 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:23:00 | 07:39/km | 第1馬

第31屆那霸馬拉松(第３１回ＮＡＨＡマラソン2015)

官方成績
日期	2015-12-06
成績	05:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'03")

00:33'03"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:34'24" (+01'21")

15 km

(01:42'37")

00:35'10" (+02'07")

01:10'37" (+03'10")

20 km

(02:18'04")

00:35'27" (+02'24")

25 km

(02:54'57")

00:36'53" (+03'50")

01:15'39" (+08'12")

30 km

(03:33'43")

00:38'46" (+05'43")

35 km

(04:16'00")

00:42'17" (+09'14")

01:27'18" (+19'51")

40 km

(05:01'01")

00:45'01" (+11'58")

Finish

(05:23:00)

日期: 2015-12-06 08:15 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 2279 Cal

12月累積里程 : 48.23 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'00"	00:13'33"
3	06'48"	00:20'21"
4	06'21"	00:26'42"
5	06'21"	00:33'03"
6	06'30"	00:39'33"
7	06'53"	00:46'26"
8	06'53"	00:53'19"
9	07'20"	01:00'39"
10	06'48"	01:07'27"
11	06'50"	01:14'17"
12	07'21"	01:21'38"
13	06'55"	01:28'33"
14	06'45"	01:35'18"
15	07'19"	01:42'37"
16	07'14"	01:49'51"
17	06'48"	01:56'39"
18	06'56"	02:03'35"
19	07'09"	02:10'44"
20	07'20"	02:18'04"
21	07'32"	02:25'36"
22	06'49"	02:32'25"
23	08'47"	02:41'12"
24	06'28"	02:47'40"
25	07'17"	02:54'57"
26	07'37"	03:02'34"
27	09'00"	03:11'34"
28	07'19"	03:18'53"
29	07'25"	03:26'18"
30	07'25"	03:33'43"
31	09'05"	03:42'48"
32	07'34"	03:50'22"
33	08'35"	03:58'57"
34	07'35"	04:06'32"
35	09'28"	04:16'00"
36	08'48"	04:24'48"
37	09'07"	04:33'55"
38	07'58"	04:41'53"
39	09'59"	04:51'52"
40	09'09"	05:01'01"
41	08'12"	05:09'13"
42	07'55"	05:17'08"
42.9	07'13"	05:23'46"

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