12.4 km | 01:29:44 | 07:13/km日期: 2018-07-01 05:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 01'39" / 05'51" / 06'48" / 06'00" / 07'26" / 10'57" / 06'55" / 07'13" / 07'30" / 07'12" / 06'45" / 07'41" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+01'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'57" (+05'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'30" (+01'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" (+01'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'45" (+00'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'33" (+01'43") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'51" (+01'01") | 429 / 12429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 195.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'39" | 00:01'39" |
2 | 05'51" | 00:07'30" |
3 | 06'48" | 00:14'18" |
4 | 06'00" | 00:20'18" |
5 | 07'26" | 00:27'44" |
6 | 10'57" | 00:38'41" |
7 | 06'55" | 00:45'36" |
8 | 07'13" | 00:52'49" |
9 | 07'30" | 01:00'19" |
10 | 07'12" | 01:07'31" |
11 | 06'45" | 01:14'16" |
12 | 07'41" | 01:21'57" |
12.4 | 06'33" | 01:24'46" |