賴佑忠 2018/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴佑忠新北市
ID 308853

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2.0 km | 00:15:24 | 07:37/km

日期: 2018-06-17 09:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'52" / 07'27" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'18")

07'27"

1000 / 2000

3

00'05"

(15'24")

04'53"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

智仁, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'27"	00:15'19"
2.0	04'24"	00:15'24"

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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