11.1 km | 01:26:34 | 07:47/km日期: 2018-06-14 18:10 - 地點: 溫暖的家 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'29" / 07'19" / 07'06" / 08'49" / 09'49" / 10'17" / 06'26" / 06'32" / 06'09" / 12'27" / 05'43" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'49" (+03'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'16" (+04'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'27" (+06'45") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" | 1000 / 11000 |
12 | | 10'16" (+04'34") | 121 / 11121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 215.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'19" | 00:14'48" |
3 | 07'06" | 00:21'54" |
4 | 08'49" | 00:30'43" |
5 | 09'49" | 00:40'32" |
6 | 10'17" | 00:50'49" |
7 | 06'26" | 00:57'15" |
8 | 06'32" | 01:03'47" |
9 | 06'09" | 01:09'56" |
10 | 12'27" | 01:22'23" |
11 | 05'43" | 01:28'06" |
11.1 | 10'17" | 01:29'21" |