9.1 km | 01:38:38 | 10:48/km日期: 2018-06-12 19:12 - 地點: 台中市黎明國中視障陪跑團 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 11'23" / 09'52" / 10'06" / 09'55" / 10'16" / 30'38" / 11'07" / 10'47" / 11'11" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'24" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'05" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'54" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'15" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'43" (+02'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'06" (+01'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'46" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'11" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'47" | 131 / 9131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
215.93 km 母子鱷 阿拖 累積 :
1482.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 09'52" | 00:21'15" |
3 | 10'06" | 00:31'21" |
4 | 09'55" | 00:41'16" |
5 | 10'16" | 00:51'32" |
6 | 30'38" | 01:22'10" |
7 | 11'07" | 01:33'17" |
8 | 10'47" | 01:44'04" |
9 | 11'11" | 01:55'15" |
9.1 | 09'45" | 01:56'32" |