阿瑋 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋苗栗
ID 89850

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6.0 km | 00:50:30 | 08:28/km

日期: 2014-02-23 06:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 07'12" / 07'10" / 07'36" / 08'20" / 08'41" / 12'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'10"	00:14'22"
3	07'36"	00:21'58"
4	08'20"	00:30'18"
5	08'41"	00:38'59"
6.0	12'04"	00:50'30"

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朋友動態

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