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HUNTER TAI
台北市
ID 1962
17 位追隨者
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HUNTER TAI
全馬
|
05:06:36
|
07:15/km
|
第6馬
2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2012-11-03
成績
05:06:36
總名次
1434 / 2610
分組名次
448 / 408
平均速度
07:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'26")
00:28'26" (+02'05")
00:57'53" (+00'22")
10 km
(00:57'53")
00:29'27" (+03'06")
15 km
(01:29'35")
00:31'42" (+05'21")
01:02'15" (+04'44")
20 km
(02:00'08")
00:30'33" (+04'12")
25 km
(02:28'08")
00:28'00" (+01'39")
00:57'31"
30 km
(02:57'39")
00:29'31" (+03'10")
35 km
(03:24'00")
00:26'21"
00:58'47" (+01'16")
40 km
(03:56'26")
00:32'26" (+06'05")
Finish
(05:06:36)
日期:
2012-11-03 07:02
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2848 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'37" (+02'15")
1006 / 1006
2
05'30"
(11'10")
05'26" (+02'04")
1011 / 2018
3
05'28"
(16'38")
05'27" (+02'05")
1002 / 3020
4
05'35"
(22'13")
05'34" (+02'12")
1000 / 4021
5
06'21"
(28'34")
06'19" (+02'57")
1004 / 5025
展開計圈分析
6
06'18"
(34'52")
06'15" (+02'53")
1007 / 6032
7
05'53"
(40'45")
05'53" (+02'31")
998 / 7031
8
05'33"
(46'18")
05'27" (+02'05")
1016 / 8048
9
05'48"
(52'06")
05'47" (+02'25")
1001 / 9049
10
05'47"
(57'53")
05'20" (+01'58")
1082 / 10131
11
05'30"
(01:03'23")
05'57" (+02'35")
923 / 11055
12
05'52"
(01:09'15")
05'46" (+02'24")
1017 / 12072
13
06'51"
(01:16'06")
06'50" (+03'28")
1002 / 13074
14
07'03"
(01:23'09")
06'59" (+03'37")
1007 / 14082
15
07'01"
(01:30'10")
06'59" (+03'37")
1002 / 15084
16
08'20"
(01:38'30")
08'07" (+04'45")
1025 / 16110
17
06'31"
(01:45'01")
06'35" (+03'13")
989 / 17099
18
04'53"
(01:49'54")
04'21" (+00'59")
1119 / 18219
19
06'12"
(01:56'06")
06'06" (+02'44")
1013 / 19232
20
05'32"
(02:01'38")
04'20" (+00'58")
1276 / 20509
21
02'31"
(02:04'09")
03'22"
745 / 21254
22
05'54"
(02:10'03")
05'45" (+02'23")
1024 / 22279
23
09'20"
(02:19'23")
07'34" (+04'12")
1232 / 23512
24
03'53"
(02:23'16")
04'57" (+01'35")
781 / 24294
25
06'17"
(02:29'33")
06'16" (+02'54")
1002 / 25296
26
05'57"
(02:35'30")
05'53" (+02'31")
1010 / 26307
27
07'00"
(02:42'30")
06'58" (+03'36")
1003 / 27310
28
06'16"
(02:48'46")
05'30" (+02'08")
1138 / 28449
29
09'41"
(02:58'27")
05'08" (+01'46")
1882 / 30331
30
04'18"
(03:02'45")
04'13" (+00'51")
1016 / 31348
31
04'56"
(03:07'41")
04'51" (+01'29")
1015 / 32363
32
05'31"
(03:13'12")
05'21" (+01'59")
1030 / 33394
33
06'12"
(03:19'24")
06'18" (+02'56")
982 / 34377
34
06'35"
(03:25'59")
06'30" (+03'08")
1012 / 35390
35
14'32"
(03:40'31")
06'18" (+02'56")
2301 / 37692
36
05'55"
(03:46'26")
05'53" (+02'31")
1005 / 38698
37
07'36"
(03:54'02")
07'31" (+04'09")
1009 / 39708
38
07'09"
(04:01'11")
06'22" (+03'00")
1121 / 40829
39
07'29"
(04:08'40")
05'35" (+02'13")
1337 / 42166
40
03'29"
(04:12'09")
05'35" (+02'13")
623 / 42789
41
05'10"
(04:17'19")
05'33" (+02'11")
930 / 43720
42
08'10"
(04:25'29")
03'30" (+00'08")
2326 / 46046
43
09'37"
(04:35'06")
09'15" (+05'53")
1038 / 47084
44
08'57"
(04:44'03")
09'12" (+05'50")
971 / 48056
45
06'24"
(04:50'27")
06'04" (+02'42")
1053 / 49109
台北市
H
UNTER TAI
·
留言
台北市
H
UNTER TAI
·
留言
XT 的記錄,到了一半有問題,
整個下來 ,竟然是 51K,呵呵,
練習還是不夠, 肌耐力也明顯的不足, 要加油的地方多的是呢,,,
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
0.00 km
XT 上傳
| 11 years ago
david
,
為俊
和其他
5
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'38"
00:05'38"
2
05'28"
00:11'06"
3
05'26"
00:16'32"
4
05'35"
00:22'07"
5
06'19"
00:28'26"
6
06'15"
00:34'41"
7
05'54"
00:40'35"
8
05'28"
00:46'03"
9
05'45"
00:51'48"
10
06'05"
00:57'53"
11
05'14"
01:03'07"
12
05'39"
01:08'46"
13
06'52"
01:15'38"
14
07'00"
01:22'38"
15
06'57"
01:29'35"
16
08'55"
01:38'30"
17
05'58"
01:44'28"
18
04'23"
01:48'51"
19
05'46"
01:54'37"
20
05'31"
02:00'08"
21
03'59"
02:04'07"
22
04'33"
02:08'40"
23
10'43"
02:19'23"
24
03'29"
02:22'52"
25
05'16"
02:28'08"
26
05'40"
02:33'48"
27
06'06"
02:39'54"
28
07'41"
02:47'35"
29
03'30"
02:51'05"
30
06'34"
02:57'39"
31
04'47"
03:02'26"
32
02'56"
03:05'22"
33
07'08"
03:12'30"
34
04'18"
03:16'48"
35
07'12"
03:24'00"
36
06'34"
03:30'34"
37
09'57"
03:40'31"
38
02'24"
03:42'55"
39
10'28"
03:53'23"
40
03'03"
03:56'26"
41
05'41"
04:02'07"
42
06'33"
04:08'40"
43
04'57"
04:13'37"
44
05'14"
04:18'51"
45
06'38"
04:25'29"
46
09'35"
04:35'04"
47
08'59"
04:44'03"
48
06'24"
04:50'27"
49
07'16"
04:57'43"
50
08'36"
05:06'19"
51.0
00'28"
05:06'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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