10.3 km | 00:52:40 | 05:06/km日期: 2018-06-12 17:45 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'08" / 05'08" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 05'13" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'28" | 297 / 10297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
177.22 km 母子鱷魚 Y拖一代(白1) 累積 :
895.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 05'08" | 00:10'16" |
3 | 05'07" | 00:15'23" |
4 | 05'08" | 00:20'31" |
5 | 05'07" | 00:25'38" |
6 | 05'15" | 00:30'53" |
7 | 05'13" | 00:36'06" |
8 | 05'18" | 00:41'24" |
9 | 05'17" | 00:46'41" |
10 | 05'13" | 00:51'54" |
10.3 | 04'41" | 00:53'18" |