許小宗 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

許小宗嘉義
ID 301411

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半馬 | 03:37:25 | 10:09/km | 第3半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	03:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'42")

00:43'42"

01:29'39"

10 km

(01:29'39")

00:45'57" (+02'15")

15 km

(02:22'53")

00:53'14" (+09'32")

01:49'21" (+19'42")

20 km

(03:19'00")

00:56'07" (+12'25")

Finish

(03:37:25)

日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'05"

996 / 996

2

07'59"

(15'03")

07'57" (+00'52")

1002 / 1998

3

09'15"

(24'18")

09'17" (+02'12")

995 / 2994

4

09'45"

(34'03")

09'35" (+02'30")

1015 / 4010

5

09'39"

(43'42")

09'42" (+02'37")

993 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒意見
給 4 星

6月累積里程 : 27.71 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 5 years ago

梁澤鈞, 芳修（河馬跑不快）和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-06-10 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'59"	00:15'10"
3	09'18"	00:24'28"
4	09'35"	00:34'03"
5	09'39"	00:43'42"
6	09'06"	00:52'48"
7	08'35"	01:01'23"
8	09'11"	01:10'34"
9	09'38"	01:20'12"
10	09'27"	01:29'39"
11	10'09"	01:39'48"
12	10'18"	01:50'06"
13	09'32"	01:59'38"
14	12'42"	02:12'20"
15	10'33"	02:22'53"
16	09'32"	02:32'25"
17	11'00"	02:43'25"
18	13'02"	02:56'27"
19	11'13"	03:07'40"
20	11'20"	03:19'00"
21	12'59"	03:31'59"
22	12'40"	03:44'39"
23	00'01"	03:44'40"
24	07'25"	03:52'05"
22.2	-5'-54"	04:02'58"

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