4.5 km | 00:19:34 | 04:19/km日期: 2018-05-30 18:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 3454 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'59" / 04'37" / 04'18" / 03'50" / 03'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+02'09") | 397 / 397 | 173 / 105 |
2 | | 04'36" (+01'16") | 415 / 812 | 171 / 126 |
3 | | 04'43" (+01'23") | 402 / 1214 | 171 / 123 |
4 | | 04'35" (+01'15") | 402 / 1617 | 174 / 125 |
5 | | 04'32" (+01'12") | 410 / 2028 | 172 / 127 |
6 | | 04'26" (+01'06") | 416 / 2445 | 174 / 129 |
7 | | 04'24" (+01'04") | 408 / 2853 | 176 / 128 |
8 | | 03'50" (+00'30") | 408 / 3261 | 182 / 142 |
9 | | 03'46" (+00'26") | 418 / 3680 | 183 / 144 |
10 | | 03'53" (+00'33") | 410 / 4091 | 181 / 141 |
11 | | 03'20" | 419 / 4510 | 188 / 158 |
12 | | 05'29" (+02'09") | 9 / 4519 | 160 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 88.70 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'37" | 00:09'36" |
3 | 04'18" | 00:13'54" |
4 | 03'50" | 00:17'44" |
4.5 | 03'31" | 00:19'34" |