12.0 km | 01:00:37 | 05:02/km日期: 2014-02-22 08:48 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 05'13" / 05'04" / 05'03" / 05'12" / 05'09" / 04'55" / 05'07" / 05'06" / 05'18" / 04'46" / 04'49" / 04'24" / 18'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'51") | 1003 / 1003 |
2 | | 05'03" (+00'43") | 1015 / 2019 |
3 | | 05'03" (+00'43") | 1003 / 3023 |
4 | | 05'12" (+00'52") | 1002 / 4025 |
5 | | 05'09" (+00'49") | 1012 / 5038 |
6 | | 04'53" (+00'33") | 1008 / 6047 |
7 | | 05'08" (+00'48") | 1003 / 7050 |
8 | | 05'07" (+00'47") | 1009 / 8060 |
9 | | 05'16" (+00'56") | 1007 / 9067 |
10 | | 04'43" (+00'23") | 1008 / 10076 |
11 | | 04'48" (+00'28") | 1005 / 11081 |
12 | | 04'20" | 999 / 12080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 264.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'04" | 00:10'17" |
3 | 05'03" | 00:15'20" |
4 | 05'12" | 00:20'32" |
5 | 05'09" | 00:25'41" |
6 | 04'55" | 00:30'36" |
7 | 05'07" | 00:35'43" |
8 | 05'06" | 00:40'49" |
9 | 05'18" | 00:46'07" |
10 | 04'46" | 00:50'53" |
11 | 04'49" | 00:55'42" |
12 | 04'24" | 01:00'06" |
12.0 | 18'27" | 01:00'37" |