Johnson Jiao 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Jiao 台北市
ID 307758

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.7 km | 02:36:34 | 12.1 km/h

日期: 2018-05-27 06:44 - 總爬升: 920 m - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'18"

(26'18")

11.43 (-6.13)

5000 / 5000

2

27'02"

(53'21")

11.11 (-6.45)

5000 / 10000

3

29'36"

(01:22'58")

10.14 (-7.42)

5000 / 15000

4

17'06"

(01:40'04")

17.56

5000 / 20000

5

26'10"

(02:06'15")

11.46 (-6.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 206.13 km

specialized Allez Sprint

TCX 上傳 | 5 years ago

Charles Hung 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	4.8 %
2	46.2	1.6 %
3	1.8	3.3 %
4	13.5	4.2 %
5	10.8	6.1 %
6	12.6	4.2 %
7	6.6	5.1 %
8	10.9	6.8 %
9	13.5	7.7 %
10	10.0	8.8 %
11	8.6	11.6 %
12	7.4	7.9 %
13	10.5	7.2 %
14	2.2	-7.7 %
15	34.0	-7.2 %
16	25.4	-7.6 %
17	24.3	-9.8 %
18	22.4	-6.6 %
19	25.9	-7.2 %
20	1.3	7.8 %
21	8.6	11.9 %
22	7.7	7.4 %
23	19.0	-8.9 %
24	9.5	-9.9 %
25	30.5	-12.1 %
26	5.5	-10.2 %
27	22.1	-9.8 %
28	12.6	-4.6 %
29	20.8	3.7 %
30	18.7	2.0 %
31	17.7	-2.2 %
31.7	16.8	4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km