連乃培 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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75.6 km | 03:49:36 | 19.8 km/h

日期: 2018-05-27 06:10 - 總爬升: 1169 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 3110 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

23.68 (-6.82)

5000 / 5000

2

10'11"

(22'54")

29.51 (-1.00)

5000 / 10000

3

14'51"

(37'45")

20.22 (-10.28)

5000 / 15000

4

15'19"

(53'05")

19.67 (-10.84)

5000 / 20000

5

22'05"

(01:15'10")

13.58 (-16.92)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 371.22 km

CARRERA ERAKLE TS

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	-0.5 %
2	20.2	-0.4 %
3	23.7	2.2 %
4	26.5	1.5 %
5	28.3	-1.0 %
6	30.5	-1.2 %
7	17.6	1.2 %
8	17.6	-0.4 %
9	26.7	-1.4 %
10	33.6	1.8 %
11	21.1	2.7 %
12	16.8	3.0 %
13	1.1	-2.1 %
14	14.1	-1.1 %
15	19.6	4.0 %
16	15.2	-0.4 %
17	20.9	-0.1 %
18	20.2	1.0 %
19	20.0	1.3 %
20	17.1	2.9 %
21	16.1	2.4 %
22	15.1	4.6 %
23	11.6	6.6 %
24	13.0	4.9 %
25	12.9	4.7 %
26	11.2	7.2 %
27	11.0	7.9 %
28	10.9	7.6 %
29	11.0	7.4 %
30	9.0	5.8 %
31	18.0	-2.9 %
32	10.2	-6.1 %
33	32.4	-6.6 %
34	25.0	-6.8 %
35	30.8	-9.2 %
36	27.1	-4.3 %
37	26.1	-4.4 %
38	3.9	-6.4 %
39	11.7	6.6 %
40	13.8	4.0 %
41	11.4	7.1 %
42	10.5	8.2 %
43	12.6	6.5 %
44	12.1	7.0 %
45	7.4	3.6 %
46	16.2	-4.8 %
47	27.1	-6.9 %
48	28.6	-7.4 %
49	31.3	-8.1 %
50	41.4	-8.1 %
51	38.7	-5.2 %
52	30.3	-4.0 %
53	29.5	-6.7 %
54	28.3	-7.5 %
55	27.1	-2.2 %
56	28.6	-2.6 %
57	24.0	-0.4 %
58	20.0	-0.8 %
59	18.3	1.0 %
60	23.8	1.0 %
61	22.0	-1.5 %
62	20.6	-1.8 %
63	14.9	2.0 %
64	4.3	1.9 %
65	19.9	-2.4 %
66	27.3	-0.9 %
67	23.5	1.6 %
68	19.1	-1.5 %
69	19.4	1.6 %
70	28.3	-1.0 %
71	24.8	1.4 %
72	19.5	-2.1 %
73	31.9	-2.5 %
74	30.3	-1.5 %
75	21.1	1.2 %
75.6	16.3	1.0 %

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