Yungli Wang 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yungli Wang 新北市
ID 34965

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恭喜破PB

23.2 km | 02:41:26 | 06:57/km | 第2半馬

2014 大甲媽開運罩新春第一跑行運繞境財匯路跑

官方成績
日期	2014-02-08
成績	02:41:26
總名次	1325 / 5000
分組名次	500 / 1239
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21" (+00'32")

01:07'28"

10 km

(01:07'28")

00:34'07" (+01'18")

15 km

(01:40'17")

00:32'49"

01:08'17" (+00'49")

20 km

(02:15'45")

00:35'28" (+02'39")

Finish

(02:41:26)

日期: 2014-02-08 06:08 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 70 - 卡路里: 1875 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

賽前宣言: Let go!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.91 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 471.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, 曾少均和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'50"	00:13'36"
3	06'26"	00:20'02"
4	06'37"	00:26'39"
5	06'42"	00:33'21"
6	07'31"	00:40'52"
7	06'12"	00:47'04"
8	06'17"	00:53'21"
9	06'15"	00:59'36"
10	07'52"	01:07'28"
11	06'16"	01:13'44"
12	06'18"	01:20'02"
13	06'49"	01:26'51"
14	06'51"	01:33'42"
15	06'35"	01:40'17"
16	06'40"	01:46'57"
17	08'21"	01:55'18"
18	06'49"	02:02'07"
19	06'51"	02:08'58"
20	06'47"	02:15'45"
21	07'36"	02:23'21"
22	06'13"	02:29'34"
23	06'41"	02:36'15"
23.4	11'34"	02:40'27"

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朋友動態

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