10.7 km | 01:01:27 | 05:44/km日期: 2018-05-15 17:22 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'19" / 05'22" / 05'32" / 05'34" / 05'26" / 05'22" / 05'25" / 05'57" / 05'55" / 05'49" / 08'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'48" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'15" (+02'56") | 699 / 10699 |
昨天正式加入視障陪跑員的行列!!.........感覺很開心自己能替視障朋友盡自己一份棉薄之力..................^^
之後除了自己的賽事需要自主訓練之外,還有視障朋友的陪跑也是要跟他們的腳步一起成長...........拿視障陪跑的術語白道(眼睛看的到的)要自己提升實力,而黑道(視障者)也要慢慢鍛鍊提升自己,如此不論白道黑道才能雙方都一起成長!!
5月累積里程 :
185.72 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'22" | 00:10'41" |
3 | 05'32" | 00:16'13" |
4 | 05'34" | 00:21'47" |
5 | 05'26" | 00:27'13" |
6 | 05'22" | 00:32'35" |
7 | 05'25" | 00:38'00" |
8 | 05'57" | 00:43'57" |
9 | 05'55" | 00:49'52" |
10 | 05'49" | 00:55'41" |
10.7 | 08'14" | 01:01'27" |