8.8 km | 00:52:29 | 05:57/km日期: 2018-05-09 07:04 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9028 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'26" / 06'04" / 05'36" / 05'45" / 05'39" / 06'51" / 06'23" / 05'17" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+01'00") | 1006 / 1006 | 173 / 90 |
2 | | 06'00" (+00'37") | 1009 / 2015 | 180 / 92 |
3 | | 05'35" (+00'12") | 1001 / 3016 | 181 / 98 |
4 | | 05'42" (+00'19") | 1005 / 4022 | 181 / 96 |
5 | | 05'37" (+00'14") | 1003 / 5026 | 184 / 96 |
6 | | 06'49" (+01'26") | 1003 / 6029 | 144 / 101 |
7 | | 06'21" (+00'58") | 1003 / 7032 | 147 / 106 |
8 | | 05'23" | 1008 / 8041 | 183 / 101 |
9 | | 05'16" | 817 / 8858 | 183 / 102 |
夏季訓練計畫開始!
希望能維持下去
好像要帶個水壺,天氣再熱的話一定要喝水
5月累積里程 :
162.20 km ASICS NIMBUS 18 4E 累積 :
1062.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'04" | 00:12'30" |
3 | 05'36" | 00:18'06" |
4 | 05'45" | 00:23'51" |
5 | 05'39" | 00:29'30" |
6 | 06'51" | 00:36'21" |
7 | 06'23" | 00:42'44" |
8 | 05'17" | 00:48'01" |
8.8 | 05'27" | 00:52'29" |