Pauline Wu 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pauline Wu 新北市
ID 362503

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41.1 km | 01:28:13 | 27.9 km/h

日期: 2018-04-29 07:08 - 總爬升: 219 m - 踏頻: 83 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

29.51 (-2.07)

5000 / 5000

2

09'34"

(19'45")

31.58

5000 / 10000

3

09'30"

(29'16")

31.58

5000 / 15000

4

11'19"

(40'36")

26.67 (-4.91)

5000 / 20000

5

11'12"

(51'48")

26.87 (-4.71)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 141.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-1.6 %
2	28.6	1.0 %
3	35.3	-1.1 %
4	30.8	1.0 %
5	27.1	3.0 %
6	27.3	-1.3 %
7	36.0	-1.9 %
8	29.0	1.4 %
9	33.3	-1.1 %
10	32.4	-0.7 %
11	32.4	-0.6 %
12	33.0	-1.0 %
13	32.1	1.3 %
14	30.0	-1.0 %
15	30.3	2.0 %
16	19.0	4.3 %
17	27.3	-0.9 %
18	27.7	-1.0 %
19	34.0	-1.6 %
20	29.5	2.8 %
21	25.9	1.7 %
22	26.9	1.0 %
23	21.2	1.6 %
24	26.7	1.3 %
25	36.4	-1.1 %
26	38.3	-1.7 %
27	35.6	-2.0 %
28	27.9	1.2 %
29	32.1	-0.9 %
30	24.5	1.2 %
31	25.9	1.2 %
32	27.1	-0.4 %
33	24.0	2.0 %
34	27.3	-1.1 %
35	23.5	1.2 %
36	26.3	1.5 %
37	27.7	-1.4 %
38	26.7	-0.6 %
39	20.9	3.0 %
40	25.4	1.0 %
41	22.4	-2.1 %
41.1	7.0	0.0 %

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