王耀堂 2018/04/29 訓練日誌

王耀堂台東
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母子鱷魚跟上來(青色)
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
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共跑了 219.8 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 246.2 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
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Nike fly4
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 581.3 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 8 個月 28 天
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Nike FLY3(橘色)
已使用了 2 年 7 個月 25 天
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ASICS TENKA
已使用了 3 年 6 個月 12 天
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Asics gel-venture 7
已使用了 3 年 11 個月 8 天
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媽媽牌赤足系列
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TCR ADVANCED SL
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高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 4 個月 28 天
共騎了 16400.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20714.9 km |

61787.6 km
2024 年 :

871.1 km |

3328.1 km

2024	(km)	(km)
May	138.0	575.2
Apr	114.4	553.6
Mar	221.0	525.9
Feb	202.5	812.0
Jan	195.1	861.4
2023	(km)	(km)
Dec	173.1	865.1

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王耀堂

1.4 km | 00:04:44 | 17.9 km/h

日期: 2018-04-29 08:04 - 平均心率: 93 - 踏頻: 68 - 卡路里: 21 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 342.05 km

高士特RCT 1.1 三鐵車

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	2.0 %
1.4	16.3	2.0 %

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