26.0 km | 02:22:08 | 05:28/km日期: 2014-02-08 05:51 - 地點: 家裡~蘭潭+繞蘭潭2圈半 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'48" / 05'24" / 05'28" / 05'52" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 05'00" / 05'00" / 05'20" / 05'28" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'44" / 05'01" /
改良路線~蘭潭~26km
今天打算來個LSD 25km..前5km..未到蘭潭..還慢慢跑..轉進蘭潭後..速度就不自覺加快了一些.. XD
從家裡出發..跑到蘭潭..原本預計繞蘭潭1圈半然後跑回家..
看看距離好像不到預期的25k..
就再多繞蘭潭1圈..所以共繞了2圈半..
第一次跑到26km..也第一次跑這麼久(143分鐘)..
XD
2月累積里程 :
144.78 km ASICS 虎走 累積 :
2763.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'24" | 00:11'12" |
3 | 05'28" | 00:16'40" |
4 | 05'52" | 00:22'32" |
5 | 05'52" | 00:28'24" |
6 | 05'32" | 00:33'56" |
7 | 05'36" | 00:39'32" |
8 | 05'00" | 00:44'32" |
9 | 05'00" | 00:49'32" |
10 | 05'20" | 00:54'52" |
11 | 05'28" | 01:00'20" |
12 | 05'12" | 01:05'32" |
13 | 05'20" | 01:10'52" |
14 | 05'16" | 01:16'08" |
15 | 05'16" | 01:21'24" |
16 | 05'28" | 01:26'52" |
17 | 05'32" | 01:32'24" |
18 | 05'32" | 01:37'56" |
19 | 05'36" | 01:43'32" |
20 | 05'36" | 01:49'08" |
21 | 05'24" | 01:54'32" |
22 | 05'36" | 02:00'08" |
23 | 05'36" | 02:05'44" |
24 | 05'40" | 02:11'24" |
25 | 05'44" | 02:17'08" |
25.9 | 05'34" | 02:22'08" |