12.3 km | 01:04:10 | 05:13/km日期: 2018-05-02 06:44 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 11648 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'07" / 05'11" / 04'54" / 05'14" / 05'09" / 04'45" / 05'17" / 05'42" / 05'22" / 05'26" / 05'12" / 05'18" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" | 150 / 150 | 163 / 125 |
2 | | 05'14" (+00'22") | 11844 / 11994 | 181 / 105 |
3 | | 05'03" (+00'11") | 276 / 12271 | 178 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 358.51 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'11" | 00:10'18" |
3 | 04'54" | 00:15'12" |
4 | 05'14" | 00:20'26" |
5 | 05'09" | 00:25'35" |
6 | 04'45" | 00:30'20" |
7 | 05'17" | 00:35'37" |
8 | 05'42" | 00:41'19" |
9 | 05'22" | 00:46'41" |
10 | 05'26" | 00:52'07" |
11 | 05'12" | 00:57'19" |
12 | 05'18" | 01:02'37" |
12.3 | 05'42" | 01:04'10" |