李季兒 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

李季兒基隆
ID 344167

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2.1 km | 00:41:42 | 3.0 km/h

日期: 2018-03-31 08:09 - 平均心率: 107 - 踏頻: 8152 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

3.37 (-0.32)

1000 / 1000

2

16'15"

(34'04")

3.69

1000 / 2000

3

07'35"

(41'39")

0.76 (-2.94)

95 / 2095

4

00'01"

(41'40")

0.45 (-3.24)

0 / 2095

5

00'01"

(41'42")

0.26 (-3.44)

0 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	16'15"	00:27'48"
2.1	80'02"	00:35'29"

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