3.5 km | 00:50:14 | 14:31/km日期: 2018-04-08 17:06 - 地點: 義成路 - 平均心率: 108 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 11'44" / 14'40" / 16'18" / 15'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 14'33" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'24" (+04'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'28" (+03'21") | 461 / 3461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.91 km NIKE Free 5.0 累積 :
456.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'44" | 00:11'44" |
2 | 14'40" | 00:26'24" |
3 | 16'18" | 00:42'42" |
3.5 | 15'28" | 00:49'51" |