tyteng 2012/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

tyteng 基隆
ID 100674

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43.0 km | 02:41:15 | 16.1 km/h

日期: 2012-10-14 08:33 - 總爬升: 176 m - 地點: 台北橋三重側 - 卡路里: 2070.27 Cal

10月累積里程 : 160.18 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	9.0 %
2	15.0	-3.4 %
3	21.2	-2.0 %
4	21.8	-2.4 %
5	11.5	3.8 %
6	16.9	3.2 %
7	15.1	4.2 %
8	26.9	-1.1 %
9	22.9	-1.9 %
10	21.6	-1.9 %
11	20.5	3.5 %
12	20.2	-1.6 %
13	17.7	6.0 %
14	16.4	1.5 %
15	19.5	2.0 %
16	17.8	1.7 %
17	15.9	4.0 %
18	16.0	-2.1 %
19	15.1	4.0 %
20	16.1	-2.4 %
21	13.1	1.4 %
22	6.7	-2.6 %
23	13.7	3.6 %
24	15.9	11.0 %
25	9.7	4.0 %
26	20.2	-2.2 %
27	16.0	-2.2 %
28	19.9	-1.2 %
29	16.7	-2.2 %
30	20.9	3.8 %
31	19.1	3.5 %
32	18.8	-2.9 %
33	20.2	1.8 %
34	19.8	2.7 %
35	20.7	-2.8 %
36	12.4	3.2 %
37	16.1	3.8 %
38	15.5	-3.4 %
39	21.1	2.8 %
40	21.2	-1.0 %
41	23.7	2.0 %
42	9.6	3.2 %
43.0	10.4	-3.5 %

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