18.0 km | 01:22:28 | 04:34/km日期: 2018-03-26 17:30 - 地點: 水上國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1011 Cal - 總步數: 12728 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 04'58" / 04'45" / 04'53" / 04'54" / 04'46" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'33" / 04'21" / 04'31" / 04'32" / 04'27" / 04'22" / 04'23" / 04'26" / 04'29" / 04'12" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" (+00'47") | 1011 / 1011 | 168 / 119 |
2 | | 04'41" (+00'31") | 1002 / 2014 | 137 / 155 |
3 | | 04'53" (+00'43") | 1009 / 3023 | 142 / 143 |
4 | | 04'49" (+00'39") | 1006 / 4030 | 143 / 144 |
5 | | 04'46" (+00'36") | 1008 / 5038 | 143 / 146 |
6 | | 04'34" (+00'24") | 1009 / 6047 | 130 / 167 |
7 | | 04'32" (+00'22") | 1006 / 7053 | 130 / 168 |
8 | | 04'32" (+00'22") | 1007 / 8061 | 121 / 181 |
9 | | 04'29" (+00'19") | 1000 / 9062 | 132 / 168 |
10 | | 04'22" (+00'12") | 1004 / 10066 | 166 / 137 |
11 | | 04'29" (+00'19") | 1006 / 11073 | 173 / 128 |
12 | | 04'29" (+00'19") | 1008 / 12081 | 174 / 127 |
13 | | 04'24" (+00'14") | 1009 / 13091 | 173 / 130 |
14 | | 04'20" (+00'10") | 1006 / 14097 | 173 / 132 |
15 | | 04'21" (+00'11") | 1007 / 15104 | 173 / 132 |
16 | | 04'25" (+00'15") | 1008 / 16113 | 172 / 130 |
17 | | 04'26" (+00'16") | 1000 / 17113 | 174 / 129 |
18 | | 04'10" | 1000 / 18114 | 152 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
377.75 km 亞瑟士虎走5 寬楦4E 累積 :
4157.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 04'45" | 00:09'43" |
3 | 04'53" | 00:14'36" |
4 | 04'54" | 00:19'30" |
5 | 04'46" | 00:24'16" |
6 | 04'37" | 00:28'53" |
7 | 04'34" | 00:33'27" |
8 | 04'35" | 00:38'02" |
9 | 04'33" | 00:42'35" |
10 | 04'21" | 00:46'56" |
11 | 04'31" | 00:51'27" |
12 | 04'32" | 00:55'59" |
13 | 04'27" | 01:00'26" |
14 | 04'22" | 01:04'48" |
15 | 04'23" | 01:09'11" |
16 | 04'26" | 01:13'37" |
17 | 04'29" | 01:18'06" |
18 | 04'12" | 01:22'18" |
18.0 | 06'04" | 01:22'28" |