10.1 km | 00:46:12 | 04:34/km日期: 2018-03-25 16:32 - 地點: 華勛國小 - 天氣: ☁ - 平均心率: 156 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'23" / 04'39" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 04'28" / 04'29" / 04'27" / 04'24" / 04'17" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'16" | 101 / 10101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
349.75 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'39" | 00:10'02" |
3 | 04'34" | 00:14'36" |
4 | 04'33" | 00:19'09" |
5 | 04'32" | 00:23'41" |
6 | 04'28" | 00:28'09" |
7 | 04'29" | 00:32'38" |
8 | 04'27" | 00:37'05" |
9 | 04'24" | 00:41'29" |
10 | 04'17" | 00:45'46" |
10.1 | 04'17" | 00:46'12" |