李晨媛 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

李晨媛桃園
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全馬 | 06:14:49 | 08:52/km | 第2馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:14:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'28")

00:39'28" (+01'40")

01:19'17"

10 km

(01:19'17")

00:39'49" (+02'01")

15 km

(01:57'05")

00:37'48"

01:19'47" (+00'30")

20 km

(02:39'04")

00:41'59" (+04'11")

25 km

(03:18'53")

00:39'49" (+02'01")

01:28'21" (+09'04")

30 km

(04:07'25")

00:48'32" (+10'44")

35 km

(04:56'28")

00:49'03" (+11'15")

01:40'17" (+21'00")

40 km

(05:47'42")

00:51'14" (+13'26")

Finish

(06:14:49)

日期: 2018-03-24 06:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1989 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24" (+03'29")

1000 / 1000

2

07'05"

(16'29")

07'05" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'08"

(23'38")

07'08" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'42"

(30'20")

06'42" (+00'47")

1000 / 4000

5

09'07"

(39'28")

09'07" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李晨媛

·

賽前宣言: 吃吃飽飽^_^好好完賽

賽後評分: 賽事補給非常好👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡美珍, Yi Ping Yen 和其他 9 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'05"	00:16'29"
3	07'09"	00:23'38"
4	06'42"	00:30'20"
5	09'08"	00:39'28"
6	08'17"	00:47'45"
7	07'53"	00:55'38"
8	08'11"	01:03'49"
9	08'17"	01:12'06"
10	07'11"	01:19'17"
11	06'18"	01:25'35"
12	11'46"	01:37'21"
13	07'00"	01:44'21"
14	06'44"	01:51'05"
15	06'00"	01:57'05"
16	10'42"	02:07'47"
17	06'29"	02:14'16"
18	07'34"	02:21'50"
19	11'18"	02:33'08"
20	05'56"	02:39'04"
21	07'30"	02:46'34"
22	09'16"	02:55'50"
23	09'24"	03:05'14"
24	06'38"	03:11'52"
25	07'01"	03:18'53"
26	11'04"	03:29'57"
27	07'52"	03:37'49"
28	11'41"	03:49'30"
29	08'00"	03:57'30"
30	09'55"	04:07'25"
31	08'52"	04:16'17"
32	08'57"	04:25'14"
33	12'52"	04:38'06"
34	09'56"	04:48'02"
35	08'26"	04:56'28"
36	08'58"	05:05'26"
37	11'19"	05:16'45"
38	08'05"	05:24'50"
39	11'08"	05:35'58"
40	11'44"	05:47'42"
41	09'59"	05:57'41"
42	08'37"	06:06'18"
43	07'15"	06:13'33"
43.1	23'52"	06:14'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

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10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

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4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

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10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

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10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

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10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

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12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

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7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

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5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

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3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m