Grace Kuo 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Kuo 台北市
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4.2 km | 00:54:23 | 4.7 km/h

日期: 2018-03-24 06:43 - 平均心率: 94 - 踏頻: 6600 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'10"

(14'10")

4.24 (-2.01)

1000 / 1000

2

09'36"

(23'47")

6.25

1000 / 2000

3

16'41"

(40'28")

3.60 (-2.65)

1000 / 3000

4

12'02"

(52'30")

4.99 (-1.26)

1000 / 4000

5

01'53"

(54'23")

7.26

227 / 4227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	09'37"	00:23'47"
3	16'41"	00:40'28"
4	12'02"	00:52'30"
4.2	08'16"	00:54'23"

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